| 當你初次品嘗領薪水度日的興奮，幻想著所有的夢即將成為現(xiàn)實時，有沒有發(fā)現(xiàn)周圍的同事已經進入一個職場恐懼癥泛濫的時代？即便是那些職場老手，也時不時拿過去的經驗教訓說事兒，一面偷笑自己觸碰的職場禁忌，一面又為你的少不更事嘆息搖頭，仿佛擺在你面前的是無數(shù)的陷阱和溝壑，你只好諸事小心，做事舉棋不定，說話吞吞吐吐，就連和同事交流職場技巧也總是暗留一手。可越是謹慎，你會發(fā)現(xiàn)需要遵守的準則越多，甚至還有自相矛盾的潛規(guī)則在作怪，長此以往不僅沒有得到很好的發(fā)展，反而弄得自己無所適從。本期我們帶你解開職場恐慌的癥結，教你如何做一個快樂的職場人。
陌生恐懼癥
癥狀描述：自信心不足，不敢面對老板和同事發(fā)表自己的言論，因循守舊，適應能力和對事物的控制力弱。
病例檔案：趙天婧，女，24歲，某外企公司總經理助理
1.72米的趙天婧，走到哪兒都顯得出眾惹眼，加上英語口語能力很強，所以很輕松地拿到一家著名外企的offer�？墒莿偵习鄾]幾天，趙天婧發(fā)現(xiàn)職場遠沒有自己想像的簡單，快節(jié)奏、高強度的工作方式，壓得她喘不過來氣，更要命的是總經理一會兒要她發(fā)傳真，一會兒又要做報表，還要安排時間組織會議，好不容易確定了會議室和幾位主要人物的時間，總經理又說分公司突發(fā)緊急事件，要馬上訂機票出差。本來就手忙腳亂的趙天婧，不了解公司制度，也不好意思找人去問，等到總經理問是否已經拿到機票時，她還沒有找到電話去定，總經理當時大怒，當著部門其他同事的面，對趙天婧大吼，嚇得她一句話都不敢說。那以后，每當她聽到總經理的聲音就心跳加速，本來已經有條理的事情又變得天翻地覆，還沒工作幾個月已經神經衰弱到要請病假休息，去看心理醫(yī)生了。
專家分析：適應能力是人類比較重要的能力之一，趙天婧的特點是經驗不足，不善于溝通和破冰交際，處理問題過于情緒化，理性的支配不夠，所以面對一個陌生的環(huán)境很容易產生情緒低落、神經衰弱等癥狀。
專業(yè)處方：
1.認知療法：不知道的事情不怕去問，加強動力去認識了解周圍事物的運作方式，從中得到樂趣，才會覺得自己的付出是有意義的。
2.放松訓練：發(fā)生突發(fā)情況時，不要手忙腳亂，深呼吸，發(fā)散自己的思維，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。
失敗恐懼癥
癥狀描述：事情還沒有開始做，就直接想如果失敗了怎么辦，雖然想法有很多，可是付諸實踐的卻很少。
病例檔案：小喬，25歲，男，某公司技術人員
小喬計算機專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)前，就總喜歡琢磨跟計算機相關的軟硬件，并制定了無數(shù)個創(chuàng)業(yè)計劃，可是一畢業(yè)，小喬并沒有走上創(chuàng)業(yè)的道路，而是去了一家小企業(yè)從底層做起。三年后，同學聚會，小喬發(fā)現(xiàn)很多過去的老同學都當上了公司的CEO，還有很多同學實現(xiàn)了自己當年的創(chuàng)業(yè)夢想，并且收益頗豐，而自己還是一個每月只有2000多元收入的小職員�；丶液�，小喬怎么也睡不著，創(chuàng)業(yè)的夢想再次浮現(xiàn)腦海，于是把曾經的創(chuàng)業(yè)計劃一遍遍重新想像，又拿了紙筆，在本子上寫了詳細的收支規(guī)劃，反反復復折騰到天亮才睡。第二天，鬧鐘響了好幾遍，小喬才勉強爬起來，急忙洗漱坐車上班，投身于新一天的平淡工作中。下班后看了看昨晚的規(guī)劃，覺得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計劃一旦開始，肯定血本無歸，更不要說有什么自己的事業(yè)和收益了，于是，將本子扔進書堆，再也沒有打開過。
專家分析：小喬也有自己的理想和追求，所以才會有動力按照自己的想法做詳細規(guī)劃到天亮，可是所有的動力和理想全都被他的恐懼心理重重掩埋，他會不斷地問自己能不能達到預期的目標，即便真的有勇氣開始去做，又會隨時打退堂鼓，將最后失敗的結局擴大化反饋給自己，在理想和現(xiàn)實中一直掙扎，但最后往往選擇了現(xiàn)實。
專業(yè)處方：
1.監(jiān)督與自我監(jiān)督：如果害怕自己創(chuàng)業(yè)失敗，或者一言堂真的難有好結果，不妨和自己周圍的朋友一起做一件事，甚至可以從小事做起，讓別人來監(jiān)督自己走下去。慢慢可以轉化成自我監(jiān)督，每當自己準備逃跑時，就告訴自己不要放棄，只要有過一次成功，就一定能成為激勵自己前進的動力。
2.批評與自我批評：都想過了失敗的后果，就不要怕接受別人的批評�？梢园炎约旱南敕ㄕf給別人聽，看看別人的反應和意見，試著按照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。以后做事的時候，即便沒有旁人指點，也要隨時自我批評，讓自己去分辨，做一件事情到底是對是錯。
上班恐懼癥
癥狀描述：不想上班，害怕工作，只要一接觸人多的工作環(huán)境甚至跟自己想像中有差別的職位，就焦慮煩躁，無論什么工作都提不起興致。
病例檔案：張青，男，26歲，待業(yè)
小張是一名國際貿易專業(yè)的畢業(yè)生，本來可以有很多發(fā)展方向，可是最開始的擇業(yè)卻坎坎坷坷 |
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