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我和工作遭遇3年之癢

發(fā)表時(shí)間：2006/1/12 瀏覽 3469 次

在夫妻關(guān)系中有一種說(shuō)法，叫做7年之癢。意思是說(shuō)通常當(dāng)走到第7年時(shí)，兩人之間相互的吸引、熱情、包容、耐心等統(tǒng)統(tǒng)降到冰點(diǎn)，夫妻關(guān)系面臨著最嚴(yán)峻的考驗(yàn)，許多原本令人羨慕的恩愛(ài)伴侶在這個(gè)時(shí)期各奔東西，令人惋惜！不想，在近來(lái)的咨詢(xún)中，吃驚地發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象也越來(lái)越多的出現(xiàn)在職場(chǎng)中，許多職業(yè)人與他們的工作之間由熱情高漲變成難以忍受，走進(jìn)了風(fēng)雨飄搖的“N年之癢”！

　　我和工作遭遇3年之癢

　　李婷（化名），一個(gè)十分漂亮、干練的女孩子。26歲的她大學(xué)畢業(yè)后就進(jìn)入了一家大型房地產(chǎn)公司做總經(jīng)理秘書(shū)，到現(xiàn)在已經(jīng)在這個(gè)職位上工作將近3年了。她很希望能夠在工作中有所建樹(shù)，在剛參加工作時(shí)也不時(shí)地為能夠?qū)W到很多新東西而快樂(lè)，每天的工作熱情都很高昂�？墒呛镁安婚L(zhǎng)，隨著時(shí)間的推移，她發(fā)現(xiàn)老板交給她的工作都是些事務(wù)性的瑣碎工作，里面可以學(xué)習(xí)的新東西早已經(jīng)學(xué)完，自己的能力好久都沒(méi)有什么長(zhǎng)進(jìn)；而且因?yàn)槭羌易迤髽I(yè)，公司在管理中還存在不少不規(guī)范的地方。3年下來(lái)，李婷感覺(jué)對(duì)自己的工作已毫無(wú)熱情可言。她想轉(zhuǎn)行做銷(xiāo)售，可又怕自己做不好，繼續(xù)現(xiàn)在的工作又提不起絲毫的熱情，為此她苦惱不已。她無(wú)奈的笑道：“我和我的工作，就像走進(jìn)了3年之癢！”

　　案例剖析：目前的工作對(duì)于李婷來(lái)說(shuō)就像“雞肋”：食之無(wú)味，棄之可惜！這樣的心態(tài)從職業(yè)發(fā)展的角度來(lái)看的確是很危險(xiǎn)的，因?yàn)榻Y(jié)合李婷的描述與測(cè)評(píng)結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)她患了典型的“職業(yè)倦怠癥”。職業(yè)倦怠通常多發(fā)于白領(lǐng)階層，也可以說(shuō)是一種“都市病”。現(xiàn)在職場(chǎng)中的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，白領(lǐng)們?yōu)榱苏痉€(wěn)腳跟，保持持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，白領(lǐng)們往往對(duì)自己的要求都很苛刻，甚至一點(diǎn)瑕疵都會(huì)引起他們的自責(zé)，長(zhǎng)此以往，便逐漸失去了工作的樂(lè)趣，挫折、焦慮、居喪日積月累形成了職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠癥雖然不是病，卻會(huì)對(duì)職業(yè)人產(chǎn)生很大的負(fù)面作用：輕者對(duì)工作失去興趣，產(chǎn)生很強(qiáng)的疲憊感；重者會(huì)導(dǎo)致職業(yè)發(fā)展的重大挫折甚至中斷。

　　李婷說(shuō)：原來(lái)我的“三年之癢”還有病因��？那我為什么會(huì)患職業(yè)倦怠呢？

　　專(zhuān)家分析：職業(yè)倦怠并非李婷一人才有的現(xiàn)象，在最近的咨詢(xún)中已經(jīng)見(jiàn)到了很多類(lèi)似的例子。李婷產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因也在于，秘書(shū)工作就像李婷說(shuō)說(shuō)，每天做一些復(fù)印、打字、發(fā)信之類(lèi)的事情，其重復(fù)與瑣碎，以及不能帶來(lái)能力上的提高，引起了李婷長(zhǎng)期對(duì)職業(yè)發(fā)展的焦慮，從而在不知不覺(jué)中走進(jìn)了“3年之癢”。　　李婷說(shuō)：可是我自己怎么從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到呢？真像您所說(shuō)的這樣，不知不覺(jué)就走到今天這樣了。

　　專(zhuān)家分析：其實(shí)，職業(yè)倦怠是完全可以避免的，因?yàn)樗衅涿黠@的“癥狀”，只是以往人們對(duì)于一些表現(xiàn)沒(méi)有形成重視的習(xí)慣而已。患了職業(yè)倦怠的職業(yè)人大都有以下“癥狀”：厭倦了現(xiàn)有的工作方式，失去了對(duì)工作的熱情，每天清晨醒來(lái)，一想到要去工作就會(huì)心口堵得慌；看到公司樓下的電梯心里就直翻騰；坐在辦公桌前就惱火；看到手邊的文件就想把它們給撕了等等。當(dāng)出現(xiàn)了這些狀況時(shí)，職業(yè)人就應(yīng)該提醒自己，問(wèn)問(wèn)自己的心是不是有些累了？

　　李婷說(shuō)：可是就算發(fā)現(xiàn)了這些癥狀又能怎么樣呢？秘書(shū)整天就是在做一些重復(fù)瑣碎的工作，我一樣還是會(huì)很焦慮��！

　　專(zhuān)家分析：秘書(shū)工作對(duì)于李婷來(lái)說(shuō)雖然重復(fù)煩瑣，但是依舊可以學(xué)習(xí)和積累很多經(jīng)驗(yàn)，只不過(guò)因?yàn)槊貢?shū)工作的特殊性，這種積累往往顯得比較發(fā)散且零碎。因此李婷需要將自己想學(xué)習(xí)和積累的目標(biāo)“化整為零”，為自己制定循序漸進(jìn)的若干小目標(biāo)，然后依次向著每個(gè)小目標(biāo)努力，實(shí)現(xiàn)一個(gè)再進(jìn)行下一個(gè)。當(dāng)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)后她會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)成功也不麻煩。因此李婷應(yīng)該把目標(biāo)量化、明確化，避免總覺(jué)得自己陷在瑣碎的事情中不能自拔。其實(shí)，瑣碎之中也可見(jiàn)真本事！

　　李婷說(shuō)：這些我都明白了。我想走出這“3年之癢”，走出職業(yè)倦怠，該怎么辦呢？

　　為李婷支招：

　　1、心理按摩：換個(gè)角度看，你會(huì)覺(jué)得瑣碎也很重要。首先要做的是幫助李婷調(diào)整好心態(tài)。來(lái)自秘書(shū)工作的牢騷通常是這樣的：“每天被各個(gè)部門(mén)的人像丫鬟一樣呼來(lái)喚去，這樣的工作簡(jiǎn)直一點(diǎn)前途都沒(méi)有！”其實(shí)，換個(gè)角度來(lái)解釋這些牢騷就是這樣：我忙碌，是因?yàn)槲矣袛[平瑣碎事務(wù)的能力；我被別人求助，是因?yàn)槲铱梢詭椭麄�；我的工作雖然不重要，但是一樣可以學(xué)到很多東西，因?yàn)檫@是我經(jīng)驗(yàn)積累的必要過(guò)程。

　　2、適度刺激：為自己設(shè)立一套獨(dú)特的獎(jiǎng)勵(lì)辦法。對(duì)應(yīng)上述的制定“小目標(biāo)”策略，李婷應(yīng)當(dāng)為自己相應(yīng)的“獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”，在實(shí)現(xiàn)一個(gè)階段的小目標(biāo)之后，要給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)。

　　3、疏導(dǎo)情緒：把肚子里的苦水說(shuō)出來(lái)。結(jié)合李婷的性格特點(diǎn)，建議李婷找她的家人或者最好的朋友，找一個(gè)大家都比較閑的時(shí)間和不受干擾的空間，把自己在工作中的

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